Tag: treino

Faça musculação e melhore a corrida

Yara Achôa

Muitos corredores ignoram a musculação. Outros a tratam com um mal necessário. Acontece que ela é muito importante para a corrida. Entenda por que Yara AchôaJornalista, autora do blog “eu corro porque…”, corredora há 10 anos, sete maratonas completadas (e dezenas de outras provas, de diversas distâncias), mãe de dois filhos. Escreve e corre com paixão http://www.yaraachoa.com

Para começar a gostar de correr

Yara Achôa

Há 10 anos, se alguém dissesse que eu ia correr uma maratona (42K), chamaria essa pessoa de louca – até porque eu não corria nem 100 metros. Pois bem, agora em agosto completo uma década de corrida, com sete maratonas no currículo, mais de 20 meias-maratonas (21K) e dezenas de outras provas das mais variadas distâncias. Yara AchôaJornalista, autora do […]

Jane eliminou 46 kg com ajuda da amiga

Diana Cortez

Erika Rosa deu o empurrão que a amiga precisava para recuperar a saúde e a autoestima. A experiência rendeu o projeto Amigas Unidas Balança Vencida. Conheça essa história de amizade e superação   Jane Claudia Souza, 33 anos, recepcionista e estudante universitária Altura: 1,60 m Peso anterior: 108 kg Peso atual: 62 kg     “Fiquei obesa, mas nem sempre […]