Receita de shake poderoso que garante pique para treinar e ainda turbina os músculos
Antes de treinar, você precisa garantir energia para puxar ferro. E se você quer ganhar músculos, saiba que também é preciso de uma dose de proteína. A receita do shake a seguir vai cumprir muito bem os dois papéis. Tanto a banana e a manga que entram na receita oferecem o pique que você precisa, sendo que a segunda ainda tem vitamina C e ajuda o organismo a recuperar com mais facilidade as dores, contusões e inchaços. Já o whey protein e o iogurte oferecem proteína de boa qualidade para a formação muscular. Quer dizer, essa receita é um antídoto perfeito para quem quer dar uma turbinada nos músculos. Confira!
Shake pró-músculos
Ingredientes
2 colheres (sopa) de whey protein sabor baunilha
1 banana madura
1 manga madura
200 ml de estrato de soja
1 pote de iogurte natural desnatado
1 pitada de canela
gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bem até virar uma mistura homogênea. Sirva e beba em seguida
Foto: Dollar Photo Club
