Aula Acqua Float alia exercícios funcionais, yoga, pilates e Hiit para fortalecer os músculos e emagrecer
Com o calor que anda fazendo, a ideia de malhar em uma piscina é bem interessante, não acha? E ainda melhor se a aula detonar muitas calorias! Pois saiba que a novidade da rede Bodytech, a Acqua Float, oferece justamente isso.
Trata-se de uma aula com exercícios executados em cima de uma plataforma flutuante. Por ser uma base instável, estimula um trabalho de força, resistência e equilíbrio, afinal, você precisa se esforçar o tempo todo para manter-se sobre ela. Aliás, levar alguns tombos também faz parte e é muito gostoso e divertido!
Segundo Paula Toyansk, gerente nacional Acqua e Kids, da Bodytech Company, as aulas Acqua Float têm duração de cerca de 30 minutos e traz exercícios funcionais, movimentos da yoga, do Pilates e até do HIIT (treino intervalado de alta intensidade). Dessa maneira, fortalece o corpo inteiro e ainda melhora o condicionamento físico. “De quebra, a aula gasta 420 calorias por hora, ou seja, 210 calorias em 30 mintutos”, fala Paula.
Assista o vídeo para conhecer a aula Acqua Float:
A proposta é versátil, sendo que cada aula traz uma proposta diferente — pode ser focada nos membros inferiores, ou ficado no core (músculos que envolvem o abdômen e sustentam a coluna) ou mais aeróbica, por exemplo. De acordo com gerente, qualquer pessoa pode realizá-la, uma vez que existem adaptações para atender o nível de treinamento e até limitações das pessoas.
Para garantir a segurança nas quedas, cada aula é realizada com apenas oito alunos por turma.
Fotos e Vídeo: Diana Cortez (Revista Fit)
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