Com exercícios funcionais e movimentos de luta, nova aula da personal trainer Cau Saad promete detonar até 870 calorias em 45 minutos
Se você gosta de aulas dinâmicas e que trazem resultado, então, vai curtir essa novidade! A personal trainer das estrelas Cau Saad acaba de incluir em seu portifólio o NoCAUte. Trata-se de uma mistura de treino funcional com movimentos de lutas. “É um mix das aulas criadas por mim — Circuito Cau Saad e WorCAUt — com muitos socos e chutes”, diz Cau.
A aula começa com um aquecimento global, ativação do core (músculos do abdômen e que envolvem a coluna) e alongamento dinâmico. Então, com o corpo aquecido, iniciam-se os movimentos de luta com ou sem resistência em estações, ou seja, no formato de circuito. São usados acessórios, como saco de bater, elástico de resistência, mini-band, halteres, luva, aparador, corda naval, corda de pular, cone, bags com areia dentro, entre outros. “São 45 minutos de muito suor com possibilidade de queima de até 870 calorias, dependendo do treinamento da pessoa”, conta Cau.
O treino é indicado para pessoas com níveis moderado e avançado de treinamento. “Mas, iniciantes também pode participar, com a regra de seguir o próprio ritmo, respeitando a individualidade e limitações de cada um”, coloca a professora de educação física.
