Aos 34 anos, com 52 kg e 1,65 m de altura, a atriz revela que se mantém magra com dieta sem glúten, treino funcional e corrida. Confira o cardápio da atriz!
Natallia Rodrigues está com 34 anos e continua com uma carreira sólida que a faz emendar um trabalho no outro. Só para se ter ideia, no final do ano passado, ela participou da séria Lili a Ex, no canal GNT. Em seguida, entrou em cena com a peça Caros Ouvintes que ficou em cartaz até o final de abril deste ano, mês em que iniciou as gravações da novela global Verdades Secretas, na qual ela interpreta a secretária de Anthony Mariano (personagem interpretado por Reynaldo Gianecchini).
Para dar conta dessas correrias, não tem jeito, a gata cuida bem da sua alimentação e treina todos os dias. Mas, Natallia também não esconde que tem outro benefício com isso: “Eu treino porque eu gosto de comer. É a lei da compensação”, diz a atriz que é apaixonada por hambúrguer e coca cola e faz questão de comer o lanche pelo menos uma vez na semana.
Saudável no dia a dia
No entanto, Natallia reforça que no dia a dia se alimenta muito bem: “como muita salada e legumes, alimentos sem glúten, leite sem lactose e não como pão”, diz. Não é à toa que ela desfila seus 52 kg em 1,65 m de altura.
Ela conta que era apaixonada por pão e chegava a comer de dois a três por dia, mas que passou a substituí-lo pela tapioca por ser mais saudável. “Também consumo macarrão sem glúten que é tão gostoso quanto o tradicional. E tudo orgânico, desde carne, frango, legumes e frutas”, fala a atriz.
Malhação nossa de cada dia
Natália malha praticamente todos os dias. Para isso, tem ajuda de sua personal trainer, Viviane Amato, de São Paulo (SP), que mescla treinamento funcional, TRX (treino suspenso) com movimentos de muay thai para fortalecer e tonificar os músculos. As aulas duram uma hora e, então, Natália vai para a esteira correr: “Eu corro até mais do que treino. São de 30 a 40 minutos todos os dias, que dão cerca de 5 ou 6 quilômetros”.
A gata ainda faz questão de ir ao parque Ibirapuera, em São Paulo (SP), para treinar uma vez na semana. “Lá eu faço corrida e exercícios com elástico, bola…” Mas isso tudo, segundo a atriz, é realmente para garantir saúde e suas escapadinhas para a hamburgueria e não mais para participar de maratonas como fez no passado: “Já corri duas maratonas inteiras, mas vi o quanto isso machuca os pés e os joelhos. É muito desgastante e sofrido por serem 42 km de percurso. Na época, fiz para superar meus limites. Hoje em dia, acabo participando de meia maratona e de corridas de 10 e 12 km”, fala Natália.
Guloseimas tem vez
Bom, com tanto treino e alimentação saudável, Natália se dá ao luxo de comer seu hambúrguer da semana. “Se eu já tiro o pão do dia a dia, tiro a lactose do leite e consumo muitos vegetais orgânicos, me permito comer minhas guloseimas que eu gosto demais e que eu não consigo abrir mão”, diz Natallia que completa: “É a lei da compensação. E quando você consegue compensar, você vive mais feliz”.
“Treino para ter saúde e poder comer o que eu gosto.”
Natália na cozinha
A atriz revela que gosta muito de cozinhar, mas de um jeito prático e rápido: “Gosto de comida fácil, nada difícil. Não sigo receitas, pois prefiro criar pratos, como o macarrão com abobrinha e atum, carne com molho madeira e arroz integral… Sou prática!”, finaliza.
CONFIRA O CARDÁPIO DE UM DIA DA ATRIZ:
Café da manhã
1 xícara de café + 1 tapioca pequena com 1 fatia de queijo mussarela ou 1 ovo mexido ou um pouco de atum (em seguida, ela treina)
Almoço
salada verde variada + legumes cozidos + arroz integral + feijão + carne grelhada ou cozida
Lanche da tarde
1 tapioca pequena com 1 fatia de queijo mussarela ou ovo ou atum
Jantar
legumes cozidos + atum ou ovo ou peixe ou carne grelhada
Ceia
1 barrinha de cereais (apenas quando sente fome)
Fotos: Danilo Borges (Foto em estúdio com Natallia) e Instagram @natalliarodrigues8
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