Além de ser um exercício ótimo para ganhar força, flexibilidade e bem-estar mental, a ioga também é eficiente na luta contra doenças cardíacas. De acordo com uma revisão de 37 estudos envolvendo cerca de 3 mil pessoas, feita na Holanda, a prática reduz fatores de risco cardíaco, como pressão arterial elevada e colesterol. Segundo a enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do Coração, Maureen Talbot, esses benefícios são possíveis devido ao trabalho muscular e respiratório, já que a prática fornece mais oxigênio para o corpo, levando a uma menor pressão arterial. Isso sem contar o efeito que a prática tem para aliviar o estresse, que também tem sido associado a doenças cardíacas. Então, trate de colocar algumas aulas de ioga na agenda e aproveite os benefícios!
LEIA TAMBÉM:
Melhore a memória e a concentração com meditação
Aprenda a relaxar e emagreça!
Derreta 800 calorias com a superioga
Foto: Depositphotos
