Descubra os motivos que levam à formação dos cálculos renais e fuja do problema
De repente você sente uma dor tão grande que a faz ir ao hospital. E lá descobre que se trata de uma cólica renal causada por pedras nos rins (ou litíase renal). Pois bem. Saiba que um dos motivos para desenvolver o problema pode ser genético, sendo a perda de cálcio pela urina o mais comum, segundo a médica nefrologista Priscila Esper, de São Paulo. “Isso acontece sem que haja uma causa esclarecida. Mas, é provável que seja um defeito dos rins”, coloca Priscila, que também nutróloga.
No entanto, a médica alerta que, na grande maioria das vezes, é um reflexo de má alimentação. “Um dos motivos é o baixo consumo de água, uma vez que o líquido dilui a concentração de sais e componentes que podem se depositar mais facilmente nos rins e facilitar a formação dos cálculos”, explica. Portanto, trate de beber mais água!
Mas outros cuidados com a alimentação também são importantes, principalmente por quem tem histórico do problema. Confira as orientações da especialista:
Consumir muito sal
Ele não aumenta apenas o risco de doenças cardíacas, como também é um grande vilão para os rins. “O alto consumo de sódio faz com que a urina fique mais saturada, possibilitando que os sais se depositem. Além disso, aumenta a excreção de cálcio por ela, o que facilita a formação das pedras”, esclarece Priscila. Segundo a médica, a recomendação de consumo é de 6 gramas de sal ou 2,4 g de sódio ou menos por dia. Isso equivale a uma colher de chá. Que tal tirar o saleiro da mesa?
Açúcar em excesso
Talvez você nem imagine, mas o consumo excessivo de açúcar não só eleva o risco de diabetes e obesidade, mas, indiretamente, também aumenta as chances de desenvolver cálculos renais. “Pessoas obesas têm alterações no metabolismo que deixam a urina mais ácida. Essa mudança de pH aumenta alguns sais que são eliminados nela”, esclarece Priscila.
A médica nutróloga lembra que não existe uma recomendação mínima de consumo de açúcar. Portanto, quanto menos você consumi-lo, melhor. “Conseguimos energia dos carboidratos e, se forem integrais, melhor ainda”, orienta.
Proteína em exagero
Quando ingerimos proteína, uma parte é absorvida e aproveitada pelo corpo e a outra se libera em uma espécie de “lixo” que é excretado também pelos rins. “Portanto, se a pessoa consome mais proteína do que deveria, mais lixo precisará ser eliminado, sobrecarregando esses órgãos. O risco é maior, principalmente, em pessoas que já possuem problema renal”, alerta a médica. Portanto, tenha uma dieta equilibrada e, se possível, procure uma orientação nutricional.
Foto: Depositphotos
