A cada dia surgem novidades para quem quer entrar em forma, encontrar o equilíbrio e se desafiar. E, dessa vez, a aula HOLOS50 surge para dominar as salas das academias.
Criada pelo professor de educação física e mestre de yoga, Paulo Junqueira, a novidade propõe 20 treinos diferentes de 50 minutos de duração, com exercícios intervalados de alta intensidade, ginástica indiana e movimentos de artes marciais. Isso quer dizer que você vai suar muito!
“Trata-se de uma ginástica holística, ou seja, para corpo, mente e alma. São exercícios feitos com o peso do próprio corpo que elevam a frequência cardíaca, aliados a posições adaptadas da yoga e movimentos de taekwondo, kung fu e capoeira”, explica Paulo Junqueira, também idealizador do método Superioga (aula dinâmica que trabalha repetição de posturas simples da yoga).
A proposta ainda estimula a respiração apenas pelo nariz: “Ela facilita essa conexão. E como é a respiração natural do ser humano, traz inúmeros benefícios para saúde física e mental”, explica o professor. E é dessa proposta que vem o significado da palavra HOLOS, que quer dizer “todo” ou “integração entre partes”.
Segundo Paulo Junqueira, as aulas visam o emagrecimento e a melhora da estética, além do aumento da força, das habilidades e do condicionamento físico. “A Holos50 tem o objetivo de trabalhar o ser humano por completo com intensidade e, acima de tudo, muito respeito”, fala o professor.
Por se tratar de um programa de ginástica holística, o praticante é estimulado a buscar a energia dos elementos da natureza durante a aula para aumentar sua energia vital.
“O tempo todo o aluno é incentivado a se conectar com a energia do fogo, terra, água, ar e campo etérico através de orientações dadas pelo Instrutor”, comenta Paulo.
A aula HOLOS50 já está disponível na Gracie School Superioga, em São Paulo (SP), mas deve entrar na programação de outras academias ainda no primeiro semestre desse ano.
Fotos: Revista Fit e Gabriel Gameiro
