As bruschettas são opções rápidas e práticas para petiscar no happy hour. Elas podem ser montadas de diversas maneira e usando ingredientes com poucas calorias. Veja a nossa sugestão e saboreie sem culpa! Bruschetta Fit Rendimento: 1 porção (2 bruschettas) Valor calórico: 180 calorias por porção Tempo de preparo: 10 minutos Ingredientes 2 fatias de pão italiano (se […]
Receita rápida e fácil de bolo de banana zero lactose para agradar a família toda no lanche da tarde. Confira a receita! Bolo de banana zero lactose Rendimento: 1 bolo inglês pequeno Tempo de preparo: 30 minutos Ingredientes 2 ovos 1/4 xícara (chá) de óleo de girassol (ou outro de sua preferência) 1/4 xícara (chá) de água […]
Que tal ficar um dia sem carne para dar uma turbinada no metabolismo e ainda ter um efeito detox? Mas a ideia não é ficar sem proteína, não! Mas substituir a versão animal por uma proteína vegetal saudável, como o tofu. Conhecido como “queijo de soja”, ele é produzido a partir dos grãos de soja e tem cerca de 10 […]
Se você está precisando dar uma vitaminada na dieta, aproveite para incrementar suas receitas com vegetais. Esse bolo fit criado pela equipe de nutricionistas do Kurotel, spa localizado em Gramado (RS), traz cenoura e beterraba e ainda usa ingredientes sem glúten e sem lactose. Que tal apostar nessa opção saudável? Bolo fit de cenoura com beterraba Rendimento: 16 fatias Calorias: […]
Apesar de ser uma terapia milenar, nos últimos tempos, a acupuntura ganhou uma versão high tech com equipamentos inovadores de fototerapia que agem com laser e LED. Chamada também de laserpuntura, segundo a consultora científica da HTM, Thaís Rodrigues, a técnica substitui as tradicionais agulhas pelo feixe de luz que é aplicado na pele através de uma caneta, estimulando a […]
Que tal apostar em uma receita de bolo de chocolate fit que todo mundo ama? Olha aí essa opção light, sem glúten e sem lactose: Bolo de chocolate fit sem glúten e sem lactose Rendimento: 8 porções Ingredientes 5 ovos inteiros 1/2 xícara (chá) de óleo de canola 5 colheres (sopa) de cacau em pó 6 colheres […]
Sopa low carb de cebola com ricota Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 90 kcal Ingredientes 4 xícaras de cebola picada grossamente 2 dentes de alho picados 1 colher (sopa) de óleo vegetal 1 litro de caldo de frango 1 colher (café) de sal não refinado 4 colheres (sopa) de ricota ralada Tempero verde a gosto Pimenta-do-reino a gosto […]
Mais uma receita fit para você fazer no seu final de semana e se deliciar sem culpa! Anote aí: Bolinho de chuva fit proteico Ingredientes 2 fatias grossas (1 cm) de tofu firme 4 colheres(sopa) de leite desnatado em pó 1 colher (sopa) de adoçante 1 ovo 1 colher (sobremesa) de canela Modo de preparo No liquidificador, […]
Você gosta de mudar seu cardápio light, mas tem uma preferência por sabores caseiros? Então, vai curtir essa receita de bolo de laranja fit de micro-ondas. Bolo de laranja fit de micro-ondas Ingredientes 4 ovos 8 colheres (sopa) de iogurte desnatado ou zero ou 1 copo 4 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 colher (sopa) de farelo […]
Sopas são ótimas para manter o corpo aquecido no inverno com uma refeição leve e nutritiva. Melhor ainda se a receita incluir ingredientes termogênicos, capazes de acelerar o metabolismo e queimar mais calorias, não acha? Nossa sugestão é a receita a seguir de sopa termogênica de cenoura ao curry e gengibre, do Kurotel Centro de Longevidade e Spa, em Gramado […]
