Famosas como Fernanda Souza, Yasmin Brunet e Bruna Marquezine estão adotando essa mistura antes de treinar para ficar com o shape ainda mais sarado. Quer saber por quê? A receitinha é perfeita no pré-treino por ter ação termogênica, ou seja, eleva a temperatura do corpo durante o dia, fazendo com que a queima calórica seja maior. Segundo o nutricionista […]
Se você é viciada em refrigerante, cuidado! Estudo do Instituto do Bem-Estar da Clínica Cleveland e da Universidade de Harvard (EUA) descobriu que consumir muito refrigerante pode causar AVC isquêmico — um tipo de derrame que acontece por obstrução de uma artéria no cérebro. Segundo os dados, o açúcar da bebida aumenta os índices de glicose e a insulina do […]
Se você está na pegada fit, vai adorar essa receita de cookie funcional que traz vários ingredientes saudáveis, como chia, aveia e linhaça. E ainda é zero açúcar! Que tal experimentar? Diana Cortezhttps://revistafit.com
A Páscoa está chegando e, se não quer correr o risco de perder o controle nas calorias, escolha um ovo fit! Com a receita a seguir, você pode fazer seu próprio ovo de Páscoa, presentear as pessoas queridas e até faturar uma graninha! Confira: Danyele SellEx-gordinha, idealizadora e professora do Mini Curso de Culinária Fit, adora testar e provar novas receitas. Também é […]
Quem começa a correr e toma gosto pelo esporte busca se superar a cada treino. O problema é que exagerar de cara nas passadas pode levar a lesões bastante incômodas. Segundo o médico e cirurgião ortopedista, especialista em cirurgia do quadril, Giancarlo Polesello, de São Paulo, estudos mostram que o aumento repentino dos treinos em 30% ao longo de duas […]
Essa receita, desenvolvida pela personal chef Izabela Braga, é perfeita para quem quer receber os amigos em casa de um jeito moderno e fit. Ou mesmo para quem maneiras diferentes de se manter na linha! Diana Cortezhttps://revistafit.com
Que tal fazer uma sobremesa deliciosa, mas funcional que traz os benefícios do grão-de-bico? Nossa sugestão é uma versão diferenciada do tradicional brownie! Esse grão é rico em fibras, ácido fólico e vitaminas do complexo B, por isso vai deixar a receita muito mais nutritiva. Confira! Brownie de grão-de-bico fit Rendimento: 12 porções de 50g Calorias: 141 kcal por […]
Um estudo publicado na revista PLoS One mostra que mulheres na época da TPM têm os níveis de melatonina baixos, o que pode estar relacionado à dificuldade para dormir nessa fase. Além disso, há a hipótese de que os hormônios fabricados pelos ovários podem alterar o ciclo circadiano, que ajudaria a controlar a hora de dormir e acordar. Mas dá para etr uma ajudinha da […]
Um estudo publicado na revista americana Nutrition mostra que as mulheres que consomem até 3 peras por dia perdem mais peso. É que a fruta muitas fibras e também 80% de água, o que ajuda a saciar a fome, evitando beliscos entre as refeições. Além disso, ela possui poucas calorias — mais uma bela ajuda para a sua dieta! Cada […]
Se você está precisando de um empurrão para pegar firme nos treinos, essa é uma boa hora para pegar carona no Desafio Fitness Runtastic Results. Lançado esta semana, o desafio conta com a participação de seis influenciadores digitais que terão a missão de estimular seus seguidores a praticarem exercícios físicos. Eles serão divididos em dois times (vermelho e […]
