Aprenda a fazer a receita de brigadeiro com leite condensado proteico. Aliás, aproveite ela para incrementar suas sobremesas fit Diana Cortezhttps://revistafit.com
Autor: Diana Cortez
Passear com seu cachorro faz bem à saúde
Passear com o dog faz bem para ele e para você também, segundo um estudo da George Washington University. A pesquisa mostra que pessoas que caminham regularmente com seus cães reduzem em 30% o risco de desenvolver diabetes, 15% o de hipertensão arterial e 35% o de depressão em relação àquelas que não fazem o mesmo. Ela sugere que as caminhadas aliviam […]
Penne com brócolis e queijo cottage
Fuja de molhos gordurosos para acompanhar as massas e economize calorias em sua dieta. A seguir confira uma receita saudável e deliciosa para degustar seu prato de macarrão. Diana Cortezhttps://revistafit.com
Crepe de banana
Crepe de banana Rendimento: 2 unidades Tempo de preparo: 20 minutos Calorias: 83 kcal. cada crepe Ingredientes da massa 2 claras 4 colheres (sopa) de aveia 4 colheres (sopa) de farelo de trigo 80 g de iogurte natural 1 colher (chá) de açúcar mascavo 2 colheres (sopa) de leite desnatado 2 colheres (café) de óleo Ingredientes do recheio […]
Tem sede? Beba água!
Algumas pessoas encontram várias desculpas para tomar um copo de suco ou de refrigerante light quando sentem sede. Pois saiba que, segundo um estudo do Centro de Oakland, na Califórnia (EUA), mulheres que preferem beber refrigerantes light, café preto ou chá mesmo sem açúcar perdem menos peso em relação àquelas que optam pela água. A explicação de acordo com o […]
Salada de quinoa especial
A quinoa é uma das melhores fontes de proteína vegetal. Para se ter ideia, 100 g de grãos possui 12 g de proteína e ainda oferece todos os aminoácidos essenciais ao organismo. Esses grãos também são ricos em fibras, ômegas 3 e 6, que auxiliam a reduzir o colesterol, e têm 550 vezes mais ferro do que o feijão. Cultivada […]
Bolo diet de limão siciliano sem glúten
Você pode inovar no lanche da tarde com um delicioso bolo de limão siciliano diet, sem glúten e sem lactose, criado pela Chef Paula Rosignoli, da padaria artesanal Pra Lá de Bom Delícias sem Glúten, em São Paulo (SP). Ele tem um sabor refrescante e marcante e ainda é feito com ingredientes saudáveis, como a farinha de amêndoas. Caso não queira […]
Sem pique para malhar? Aposte na beterraba!
Segundo estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha, o suco dessa raiz aumenta o tempo de resistência física em até 15%. É que ela contém nitrato, substância que ajuda a reduzir o consumo de oxigênio. Assim, demora-se mais para chegar à exaustão. Por isso, quando for treinar, aposte no suco rosa ou em receitas que levam beterraba. SUCO […]
Varie seu shake de whey protein
Que tal sair da mesmice e fazer receitas diferentes de shakes com o seu whey protein? Você garante sua dose de proteína com mais nutrientes e muito sabor. Confira! Diana Cortezhttps://revistafit.com
Bombom fit
Com poucos ingredientes, você consegue criar um docinho fit que vai matar a sua vontade de doce. Confira! Diana Cortezhttps://revistafit.com