Entre as novidades apresentadas na Fitness Brasil 2015, que aconteceu na cidade de Santos (SP) no início de maio, está o XCO®. Trata-se de um acessório de origem alemã desenvolvido pelo treinador Andrea Sasse, em 2006, que promete queimar 33% mais calorias!
simples, mas top
O equipamento é um bastão cilíndricos com uma “massa solta” (uma espécie de areia) em seu interior que possibilita diverso tipos de exercícios — desde aulas coreografadas em grupo, até caminhada, corrida e treinos localizados. Basta segurar um bastão em cada mão e trabalhar os membros superiores com movimentos de vaivém para a direção que quiser.
mais resultado
Segundo Andrea Sasse, a musculatura é recrutada em ambas direções do movimento. “O corpo acaba fazendo contrações como reflexo ou o chamao impacto reativo durante o movimento de vaivém e acaba se esforçando mais e trazendo melhores resultados”, explica. Desta maneira, o uso do XCO® faz queimar mais calorias em cerca de 33%! Legal, né?
tudo no lugar
O treinador ainda lembra que o acessório estimula não só o trabalho do músculo, mas também da fáscia (camada branca que reveste a musculatura do corpo todo), oferecendo um resultado mais efetivo de tonificação. E o interessante é que o acessório ainda ajuda a prevenir lesões por que não oferece impacto. Ah! Ainda tem aplicativos com várias sugestões de treinos para fazer com ele.
Quer ver como funciona uma aula com o XCO®? Clique no vídeo a seguir e confira um pouco da aula que aconteceu na Fitness Brasil.
Fotos: Divulgação e Revista Fit
não consigo abrir o vídeo do XCO 🙁
Por favor, veja se consegue agora Sakia. Acho que vai dar certo! 🙂