Se você treina pesado e o whey protein faz parte da sua dieta, experimente usá-lo em uma receita mais elaborada. Nossa sugestão é o milk shake proteico, que garante ainda mais proteína para seu corpo. Confira!
Milk shake proteico
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 5 minutos
Calorias: 259 kcal.
Ingredientes
1 xícara (chá) de leite desnatado
1/2 xícara de iogurte congelado desnatado
1/2 colher (chá) de essência de baunilha
1/2 scoop de whey protein no sabor de sua preferência
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos ou até ficar com consistência desejada.
Foto: Depositphotos
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