Que tal sair da mesmice e fazer receitas diferentes de shakes com o seu whey protein? Você garante sua dose de proteína com mais nutrientes e muito sabor. Confira!
Shake de laranja com whey protein
Rendimento: 1 copo
Ingredientes
2 scoops de whey proteinde baunilha
1 xícara (chá) de suco de laranja
1 colher (chá) de sementes de chia (opcional)
4 a 6 cubos de gelo
1/2 banana média
3 morangos
Adoçante a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto a chia, e bata bem em potência alta até ficar na consistência desejada. Despeje em um copo acrescente a chia e mexa com uma colher.
Shake de frutas com whey protein
Rendimento: 1 copo
Ingredientes
1/2 kiwi descascado
1/2 banana
1/2 xícara (chá) de manga em cubos
1/2 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1/2 xícara (chá) de mamão em cubos
1 scoop de whey protein de baunilha
1 xícara (chá) de leite desnatado
suco de um limão
1/2 colher (sopa) de mel
Adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bem em potência alta até ficar na consistência desejada.
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Foto: Depositphotos
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