Apesar da maioria das pessoas fugir da dieta no período de descanso, é preciso ter cuidado!
Segundo um estudo do The American College of Cardiology, pessoas que engordaram cerca de 4 kg em 2 meses diminuíram a função dos vasos sanguíneos, fator precursor de risco para doenças cardíacas.
Ok! Você não precisa seguir a dieta à risca durante as férias, mas procure não exagerar no ganho de peso e mantenha-se ativa! E assim que puder, volte para a dieta saudável e para seu peso ideal. Assim, seu fluxo de sangue também volta ao normal.
- Se puder, opter por consumir mais vegetais. Eles são fresquinhos e menos calóricos.
- Faça caminhadas. Quantos mais passos você der por dia, melhor será!
- Não beba álcool todos os dias. Deixe para o final de semana. Ok?
- E tente não exagerar em doces e frituras em momentos de larica! Uma boa dica é consumir mais proteína para segurar mais fome. Faça o teste!
- Não esqueça de beber muuuuita água!
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