Estudo mostra os malefícios de fazer exercícios dias quentes. Cuidado!
Mesmo que você goste de dias quentes e ensolarados, procure não treinar em horários muito quentes. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Auburn, EUA, isso dificulta o processo de recuperação e esfriamento do corpo após os exercícios, além de aumentar o risco de desidratação e insolação. Um dos pesquisadores, John C. Quindry, explica que o corpo demora mais tempo para voltar a uma temperatura normal, resultando em uma maior produção de radicais livres que danificam as células, podendo levar à fadiga muscular. A dica é preferir horários e locais mais frescos! Beber líquidos gelados também ajuda a diminuir a sua temperatura central mais rápido.
Foto: Dollar Photo Club
