Conheça a história de superação de Jessica Alberton. Sem restrições radicais, ela emagreceu e transformou seu corpo. Confira o antes e depois!
Jessica Alberton, 33 anos, pedagoga, Governador Valadares (MG)
Altura: 1,64 m
Peso anterior: 89 kg
Peso atual: 60 kg
“Há 3 anos, eu estava acima do peso. Pesava quase 90 quilos! Aquilo me incomodava, tanto que tentava seguir várias dietas, mas sem sucesso. Também usei por várias vezes remédios para emagrecer. Mas acontecia aquela velha história: perdia bastante peso e, quando parava com o remédio, voltava a engordar tudo de novo.
Hora de mudar
Realmente, tomei a decisão de emagrecer depois de muitas tentativas. Mas, foi quando a calça jeans 46 não quis fechar, que o alarme soou alto.
Chorei muito naquele momento e, quando as lágrimas pararam, disse para mim mesma que não aceitaria aumentar a numeração da calça e prometi que iria mudar.
Gordices a toda hora
Até aquele momento, minha alimentação era toda errada. Comia muitas bobagens, muito pão, frituras… Tinha uma alimentação errada todos os dias. E todo aquele peso comprovava isso. Para piorar, eu era totalmente sedentária.
Força de vontade e alimentos saudáveis
Encontrei dentro de mim uma força de vontade que nem sabia que existia e resolvi mudar. Passei a buscar por alimentos naturais e evitar os industrializados. E o Instagram foi a forma que encontrei para me policiar no que comia e até com os horários.
Aprendi que comer de tudo é importante. E que não comer o que gostamos não nos deixará mais magros. O importante é buscar o ponto de equilíbrio e um estilo de vida saudável e duradouro.
Rotina de exercícios
Quando me matriculei na academia, passei a treinar musculação de segunda a sexta. E até hoje sigo essa rotina, sendo que faço no máximo 40 minutos. Para os aeróbicos, que confesso não gostar muito, deixo apenas um dia da semana e faço um treino intervalado na rua. Hoje sou acompanhada por um personal trainer e continuo vendo os resultados da minha dedicação e empenho.
Sei que inspiro várias mulheres a buscarem uma vida mais saudável. Já vivi o excesso de peso e sei como é difícil no inicio. Mas basta persistir para alcançar os objetivos.”
DICAS DE QUEM CONSEGUIU:
A decisão é sua! Emagrecer só depende de nós e de mais ninguém. Não espere que alguém faça por você.
Busque força no seu desejo de emagrecer quando vier aquela ideia de se sabotar.
Quando sair da dieta, não se desespere! Recomece na próxima refeição. O importante nesse processo é não desistir.
Fotos: Arquivo pessoal
1 thought on “-29 kg com alimentos naturais”