Precisa de energia para o treino puxado que vai encarar hoje? Confira a receita de creme de abacate que vai te dar pique e força total para puxar ferro!
O abacate é uma fruta saudável, rica em gorduras boas. Mas como toda gordura carrega calorias, ele é ótimo para ser consumido antes do treino, segundo a nutricionista funcional, Gabriela Fregolente, de São Paulo. “Ele também sacia, controla o índice glicêmico e o estresse, graças à substância sitosterol que ajuda a regular o cortisol no organismo”, explica Gabriela.
Confira a seguir a receita funcional que a nutricionista indica para consumir antes do treino pesado:
Creme de abacate pré-treino
Rendimento: 2 porções
Ingredientes
1 abacate pequeno
1 copo de leite de amêndoa ou de macadâmia
1 colher (chá) de cacau
1 colher (sopa) de agave ou mel
Modo de preparo
Coloque o leite de amêndoa ou de macadâmia no freezer e ficar bem gelado. No liquidificador, acrescente todos os ingredientes e bata até virar um creme homogêneo e sirva.
Foto: Dollar Photo Club
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