Se você não curte o ambiente de academia e não tem grana para pagar um personal, saiba que agora alguns aplicativos também oferecem atendimento personalizado para fazer exercícios ao ar livre a um custo baixo. Confira dois deles!
Freeletics
O programa de saúde que começou na Alemanha sugere exercícios a qualquer hora e lugar, sem que você precise usar equipamentos ou acessórios.
Disponível para web e em aplicativo iOS e Android, o usuário do Freeletics ainda pode investir no Coach para um atendimento personalizado. Basta preencher um questionário que será usado como base para treinos funcionais semanais de acordo com os seus objetivos, como perda de pesa ou ganho de massa magra, sempre respeitando suas limitações físicas. Os exercícios trazem vídeos explicativos que orientam sobre a postura e execução dos movimentos, além de sugerir uma opção mais fácil caso você não consiga executá-lo.
O aplicativo ainda conta com o Guia Nutricional, que dá dicas de alimentação saudável e balanceada para otimizar os resultados dos treinos. Além disso, funciona como rede social, estimulando os seus usuários a compartilharem seu progresso diário, treinarem juntos e a motivaram-se.
Mais de 5 milhões de pessoas aderiram ao programa ao redor do mundo. Você pode usar a versão gratuita do app ou escolher opções de planos com o Coach:
1 mês – € 12,99
3 meses – € 34,99
6 meses – € 59,99
1 ano – € 79,99
O acesso ao Guia Nutricional sai a um valor de € 29,90. O app ainda tem uma equipe de suporte com a qual você entra em contato via e-mail ou mensagem no próprio aplicativo.
Soürun
Esse é o primeiro aplicativo de assessoria de corrida online do Brasil. Disponível para as plataformas Android e IOS, ele custa R$ 29,90 por mês, mas as duas primeiras semanas são gratuitas. O Soürun permite que você treine com acompanhamento de um professor independente do local e hora.
Os usuários podem tirar suas dúvidas quando quiser com os treinadores, que montam treinos semanais de acordo com seu ritmo e objetivos, além de acompanhar próprio desempenho nos treinos. No aplicativo, os corredores ainda têm acesso à agenda de provas em todo o Brasil. Confira abaixo a imagem retirada da tela de um celular com o aplicativo em ação.
Foto: Depositphotos e divulgação
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