O chá feito com a erva Camellia sinensis emagrece, seca a barriga, baixa o colesterol e muito mais! Confira a seguir outros bons motivos para incluir ele no cardápio
A erva Camellia sinensis que é a matéria prima do chá verde, branco, amarelo, vermelho e do matchá já faz sucesso há algum tempo. É que essa bebida poderosa realmente traz muitos benefícios para a silhueta de quem busca um corpo mais magrinho e uma vida mais saudável.
E apesar das variações — vermelho, amarelo e branco — os efeitos dos chás são parecidos, o que vai mudar mesmo é o paladar. Apenas o matchá que acaba realmente concentrando mais substâncias (clique aqui e leia mais sobre o matchá). Confira a seguir bons motivos para beber o chá todos os dias.
Emagrece mesmo!
A erva é rica em polifenóis e cafeína – substâncias altamente antioxidantes e e de ação termogênica, que aceleram o metabolismo e fazem o corpo gastar mais calorias mesmo em repouso. Um estudo feito em Genebra analisou a perda de peso em três grupos de pessoas. Um deles tomou o chá só com os polifenóis, outro ingeriu a bebida apenas com as cafeínas e o último, com os dois juntos. Como resultado, o terceiro grupo foi o que mais emagreceu porque uma substância potencializa a outra. Além disso, o chá tem efeito diurético e ajuda a desinchar. “Um outro estudo de 12 semanas, realizado pelo pesquisador Koh Hosoda, também mostrou perda de peso em pessoas que consumiam 500 ml do chá preparado com a planta fervida por 3 a 5 minutos, sem dieta restritiva”, conta a nutricionista Vanderli Marchiori, de São Paulo (SP).
Derrete a gordura
Um outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que quem toma o chá de Camellia sinensis antes dos exercícios, acaba usando mais gordura como combustível. Então, se precisa intensificar os resultados da malhação, já sabe!
Seca a barriga
Beber o chá da Camellia sinensis todos os dias também faz reduzir a barriga e elimina a gordura visceral que fica depositada perto de órgão vitais (como rins e pâncreas). Segundo uma pesquisa suíça, quem tomou o teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias pelo organismo e reduziu a gordura abdominal.
Baixa o colesterol
O consumo diário do chá diminui as taxas do colesterol ruim (LDL) que faz mal à saúde e ainda fortalece artérias e veias. Segundo Vanderli, as catequinas retiram o colesterol ruim do organismo, reduzindo o risco de doença cardiovascular. “Se você consumir o chá da Camellia sinensis por 40 dias, consegue diminuir em 10% o colesterol ruim”, revela a nutricionista. A planta também possui outras vitaminas e minerais que ajudam a prevenir doenças cardíacas e circulatórias, como manganês, potássio, ácido fólico, vitaminas C, K, B1 e B2 e tanino.
Melhora a digestão
Como a erva aumenta a produção de ácido gástrico, ela melhora o processo digestivo. Também serve como desintoxicante e ajuda a aliviar a retenção de líquidos devido à ação adstringente.
Deixa você mais esperta
Pesquisadores da Universidade de Newcastle, na Inglaterra, descobriram que o chá verde inibe a enzima acetilcolinesterase, que está associada à perda da memória. Verificou-se ainda que ele age inibindo outra enzima, a butirilcolinesterase (BuChE), que foi descoberta em depósitos de proteína encontrados no cérebro de pacientes com Alzheimer. Acredita-se que a descoberta possa levar ao desenvolvimento de um novo tratamento para o mal de Alzheimer.
Você mais jovem e saudável
Os bioflavonoides e as catequinas presentes no chá de Camellia sinensis também ajudam a prevenir cáries, gripes, inflamações, além de fortalecer a imunidade e regenerar a pele. Por ser rico em antioxidantes, o consumo do chá previne o envelhecimento das células, reduzindo as chances de câncer, principalmente o do intestino, estômago e esôfago.
Foto: Dollar Photo Club
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