Além de uma dieta saudável, Juliana apostou no chá de hibisco para emagrecer e ganhar saúde. Ela foi do manequim 56 para o 40 em menos de um ano! Confira o resultado de tanto empenho e foco!
Juliana Hernandes, 38 anos, administradora de empresa
Altura: 1,72 m
Peso anterior: 120 kg
Peso atual: 74 kg
“Sabia que estava acima do peso, mas não queria realmente enxergar a realidade — apesar de alta e ter 1,72 m, sim, eu estava muito gorda! Mas só me dei conta disso quando, em 2012, às vésperas da minha viagem de férias para o Pantanal, não conseguia encontrar roupas que me servissem. Nem mesmo o tamanho 56 me servia mais!
Muita comida!
Mas, não tinha como ser diferente. Além de sedentária, comia de tudo, frituras, gorduras, doces e refrigerantes… E apesar de ter tentado algumas dietas (da sopa, da fruta, da proteína…), nenhuma teve um resultado, pois voltava logo para meus maus hábitos. Era pé na jaca todo dia!
Ansiedade pura
Na época, minha ansiedade era enorme, pois estava construindo uma casa e precisava resolver várias coisas de última hora. Então, comia por ansiedade. E, por conta do excesso de peso, também desenvolvi pressão estava alta e diabetes. Minha saúde estava em frangalhos.
Ou fazia dieta ou morria. Cheguei até a pensar em cirurgia, mas tinha medo.
As férias vieram em boa hora. Fui viajar e decidi que, assim que voltasse, entraria no eixo e passaria a ter uma alimentação saudável.
Alimentação saudável e muitos resultados
Decidi optar pela reeducação alimentar, pois sabia que seguir uma dieta mais restritiva não funcionaria. Por conta própria passei a fazer pesquisas na internet sobre alimentação saudável e comecei a evitar alimentos industrializados, farinha branca, açúcar, refrigerante e fritura.
Também comecei a fazer caminhada de 30 minutos na praça perto de casa e a beber água — o que quase não fazia!
No primeiro mês de dieta, eliminei 8 kg e isso me deixou mais motivada! Continuei firme, fui para uma academia e comecei com aulas de hidroginástica. Também passei a comer de 3 em 3 horas e a investir no chá de hibisco. Tomava um litro do chá todos os dias! Fui em frente e eliminei mais 5 kg!
Quando emagreci 40 kg, decidi buscar a ajuda de um nutricionista. Ele fez algumas alterações na minha alimentação e consegui eliminar os últimos 15 kg. Foram no total 55 kg em 10 meses!!!
Cheia de saúde
Hoje eu treino cinco vezes na semana. Mesclo os treinos de natação, hidroginástica e musculação. Minha pressão se normalizou e não tenho mais diabetes. Resgatei minha autoestima, sou mais feliz e motivada.”
DICAS DE QUEM CONSEGUIU:
• Quando estiver estressada, não coma! Pare e respire fundo 10 vezes mentalizando uma linda paisagem.
• Quando sentir vontade de comer doce, beba chá verde gelado.
• Leve um punhado de castanhas como lanche da tarde no trabalho. Isso segura a fome e ainda é muita saudável. Também evite os alimentos industrializados.
Fotos: Arquivo pessoal
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