-48 kg sem sair de casa!

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Depois de chegar aos 108 kg, Kleicy decidiu resgatar sua saúde e autoestima com exercícios em casa e dieta saudável. Veja que transformação!

 

Kleicy Abreu Rodrigues, 27 anos, fisioterapeuta e personal fit, de Manaus (AM)

Altura: 1,68 m

Peso anterior: 108 kg

Peso atual: 60 kg

Instagram: @Kleicyabreu

 

 

“Engordei 33 kg na gravidez e não me preocupei com as consequências. Pensei que voltaria ao meu peso anterior, mas não voltei. Para piorar, também tive depressão pós-parto. Eu não conseguia logo de início amamentar meu filho e entrei em depressão por me sentir incapaz de ser mãe.

 

Depressão pós-parto e muitos quilos na balança

Eu me sentia culpada e encontrei na comida um prazer momentâneo. Não tinha mais autoestima. Minha barriga estava tão grande que não via mais meu pé, foi bem difícil, então, me isolei.

 

Comer, comer, comer…

Em 2013, estava com o pior peso da minha vida, 108 kg. Eu comia tudo errado e em grande quantidade: eram 5 pães recheados no café da manhã, 1 a 2 litros de refrigerante por dia, muitas frituras… Meu prato era realmente exagerado. Eu comia demais e chegava a devorar uma pizza inteira sozinha e ainda uma pequena doce.

 

Zero saúde e autoestima

Tive vários picos de pressão alta e sentia muitas dores no corpo por conta do sobrepeso. Se eu levantava chão, precisava me apoiar nas paredes.

Não conseguia mais me olhar no espelho de corpo inteiro. Só me via naqueles espelhinhos de pó compacto. Estava com a autoestima baixíssima e muita indisposição.

 

Choque na alma

Foi quando levei meu filho para uma consulta médica que recebi um chacoalhão. O médico disse que não me reconheceu e, durante a conversa, ele mandou trocar meu plano de saúde por um outro de plano funerário pois eu não me cuidava!

Era o que eu precisava para fazer alguma coisa. E saí daquele consultório com a promessa de que seria outra pessoa por mim e por minha família.

 

Bora fazer exercícios

Comecei fazendo o treinamento de vídeos americano Insanity. Treinava na sala da minha casa, muitas vezes de madrugada, hora que meu filho me deixava treinar. O programa tem 14 vídeos com exercícios de alta intensidade. Eu treinava 6 dias da semana com apenas um dia de descanso.

Foi só depois de emagrecer 48 kg que comecei a fazer musculação e muay thai.

 

Estudos e muita leitura sobre alimentação saudável

Aprendi na faculdade de fisioterapia que pesquisar é a melhor maneira de entender um assunto. Então, para saber se um chá ou um alimento realmente era bom para emagrecer, buscava artigos científicos que confirmassem aquilo. Dessa maneira, acho que fiz uma reprogramação do meu cérebro, então, passei a pensar diferente, a escolher os melhores alimentos e tive ótimos resultados.

 

Apostas saudáveis

Incluí na dieta o chá de hibisco, que é diurético, e o chá de oliveira, um potente anti-inflamatório que também acelera o metabolismo.

Além disso, passei a consumir mais fibras, pois sempre tive problema com intestino preguiçoso. E aprendi fazer trocas e usar em minhas receitas ingredientes ricos nelas, como farelo de aveia, farinha de trigo integral. Assim, o organismo aproveita muito mais, além de deixá-lo mais saciado.

Em 1 ano e 7 meses, consegui chegar no meu peso saudável de 60 quilos e me sinto uma vencedora.”

 

 

DICAS DE QUEM CONSEGUIU

Tire fotos de antes e depois. Essa é uma ótima estratégia para você ver sua evolução. Faça isso a cada 30 dias e tire de frente, de lado e de costas.

Tome chá de hibisco e opte pelos alimentos integrais. Tanto o chá quando os alimentos integrais saciam e ajudam seu organismo a funcionar melhor.

Tenha foco e seja sincera com você mesma. Você só vai seguir a dieta em frente se você realmente quiser e entender os benefícios que ela trará para seu corpo. Tenha consciência de que você precisa ter novos hábitos.

 

Fotos: Alessandra Almeida e arquivo pessoal