Confira receitas sucos termogênicos que vão ajudar você a eliminar as gordurinhas em excesso
Os sucos são perfeitos para os dias quentes, mas eles podem fazer muito mais do que hidratar e oferecer boas doses de vitaminas! Essas bebidas também ajudam a derreter gordura!!! “Para isso, é preciso escolher ingredientes termogênicos, como o gengibre, a canela e a pimenta, que aumentam a temperatura do corpo e fazem com que você queime mais calorias e, consequentemente, mais gordura”, explica a nutricionista Carolina Mariano, do Grupo Risotolândia, de Araucária (PR), que realiza feiras em empresas clientes e orientam sobre o consumo dos sucos.
Confira algumas das receitas de sucos elaboradas pela nutricionista que, além de terem poucas calorias, são nutritivos, ajudam a turbinar a queima de gordura do seu corpo.
Suco de limão com gengibre
Calorias: 44 kcal (280 ml)
Além de termogênico, esse suco é bastante refrescante e contribui também para desinchar, pois é diurético. Além disso, também evita o acúmulo de gordura e diminui a fome. Cada ingrediente tem sua função: o limão ajuda a desintoxicar o organismo, o gengibre acelera o metabolismo e a hortelã auxilia na digestão. É um ótimo suco para ser consumido pela manhã.
Ingredientes
½ limão sem casca
300 ml de água
1 colher de gengibre raspado
Folhas de hortelã
Gelo
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes e consuma imediatamente. Se sentir necessidade, pode coar.
Tomate com pimenta
Calorias: 76 kcal (280 ml)
Aposte nessa receita de suco para combater a prisão de ventre, diminui a fome e o colesterol e melhorar a digestão. O tomate é importante na prevenção de câncer e no auxílio a proteção da pele. O limão, por sua vez, ajuda a equilibrar o pH do organismo, tornando o metabolismo mais eficiente. A pimenta é um ótimo termogênico e garante um sabor bem exótico à preparação.
Ingredientes
1 xícara de suco de tomate
½ limão
3 gotas de molho de pimenta
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.
Cenoura com limão
Calorias: 93 kcal (280 ml)
Esse suco aumenta a sensação de saciedade, além de ser fotoprotetor, potencializando o bronzeado por causa do betacaroteno presente na cenoura. A combinação desses ingredientes também ajuda no trânsito intestinal, na redução da celulite e inchaço.
Ingredientes
1 cenoura
1 limão
1 litro de água
Modo de preparo
No liquidificador, bata a cenoura com a água até formar o suco. Coe, adicione o suco de limão e mexa.
Abacaxi com maçã
Calorias: 94 kcal (280 ml)
Além de ajudar no bom funcionamento do intestino, na melhora da digestão e na circulação, também evita o inchaço. É um suco anti-inflamatório que também diminui o colesterol. O abacaxi é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres. Já a maçã, tem ação anti-inflamatória. Com ajuda, do limão, da hortelã e do gengibre, esse suco torna-se um poderoso detox e um ótimo termogênico.
Ingredientes
1 copo de água gelada
2 fatias grossas de abacaxi
1 maçã
2 rodelas finas de gengibre
4 folhas de hortelã
½ xícara de suco de limão
Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes, exceto o suco de limão. Depois, acrescente o suco de limão no copo e consuma imediatamente.
