A empresária carioca Alinne Magalhães, eliminou 29 kg em 10 meses com a Dieta Dukan, resgatou sua força, sua autoestima e seu negócio
Alinne Magalhães, 27 anos, empresária, Rio de janeiro (RJ)
Altura: 1,61m
Peso anterior: 88 kg
Peso atual: 59 kg
Instagram: @alinneaexgordinha
“Há cerca da um ano atrás, estava com a vida toda destruída. Tinha terminado um relacionamento de 4 anos, estava com depressão e sem grana para fazer o tratamento.
Comilança sem limites
Também sofria com a compulsão alimentar. Até tentava comer bem, mas comia a toda hora, sem freio.
Nunca fui daquelas fanáticas por doces. Meu problema eram os salgadinhos, biscoitos, cachorro quente… Também gostava muito de tomar cerveja acompanhada por comidinhas nada saudáveis de boteco. E para piorar, desde 2011 não fazia atividade física.
No fundo do poço
Não tinha ânimo para recuperar meu negócio que estava indo muito mal e chegou um momento que NENHUMA roupa me servia mais! Meu short 46 ficava apertado e eu, que sempre adorei viver em círculos sociais, já nem saia mais de casa.
Percebi que precisava tomar uma atitude, pois tinha certeza que, melhorando minha autoestima, também mudaria minha vida profissional.
O primeiro passo
Até aquele momento estava meio perdida porque já havia tentado várias dietas e elas até davam certo, mas eu engordava de novo depois. Mas tomei a decisão de fazer algo por mim.
Logo depois do Carnaval de 2015, que por sinal passei em casa sozinha, resolvi dar o primeiro passo. Fui ao mercado com uma lista de compras com os alimentos certos para iniciar a Dieta Dukan.
Comecei de fato sem muitas perspectivas, achando que iria desistir, mas os resultados começaram a aparecer e eu fui me motivando.
Santa Dukan!
Na primeira fase da Dukan — a “Ataque” — durou 6 dias e emagreci 5 quilos. Na segunda fase, a chamada “Cruzeiro”, foram eliminados outros 24! E é nela que estou.
Hoje não como açúcar, nem gordura e meus carboidratos são controlados, isso até que eu chegue na fase de estabilização, para nunca mais engordar.
Procuro variar a alimentação para evitar o efeito platô e evito carnes vermelhas, que são mais gordurosas. Também tomo chá de hibisco, chá verde e colágeno para evitar a flacidez.
Exercícios do bem e metabolismo a mil
Desde setembro de 2015, estou frequentando a academia e comecei com treino circuito. Hoje vou duas vezes ao dia, uma para fazer aeróbico e outra para o treino de força. Assim, meu metabolismo acelera o dia todo e eu posso colocar 100% de energia nos dois tipos de exercício. Treino seis dias por semana.
Os exercícios também me ajudaram a sair da depressão. Atualmente, faço terapia, mas já não tomo remédios. Consegui dar a volta por cima, resgatar minha autoestima, minha felicidade e recuperar meu negócio.”
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DICAS DE QUEM CONSEGUIU
>> Simplesmente, comece! Não espere ter motivação, apenas dê o primeiro passo que a motivação virá junto.
>> Mentalize o seu objetivo todos os dias. Nosso cérebro comanda tudo na nossa vida e quanto mais claro forem os objetivos para ele, mais rápido você os alcançará.
>>Não esqueça de beber água! Ela é de vital importância, ajuda a eliminar toxinas e gordura. Carregue sempre uma garrafinha.
Amei preciso está dieta podem me passar aa receitas por favor
Oi, Vanessa
Tudo bem?
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