Depois de quatro gestações, Amanda decidiu que era hora de se cuidar e encontrou no shake uma maneira prática, gostosa e saudável de fazer dieta
Amanda Jacomini, 34 anos, empresária
Altura: 1,67 m
Peso anterior: 93 kg
Peso atual: 67 kg
“Fui gordinha durante toda a minha vida. Meus pais também sempre estiveram acima do peso por conta dos maus hábitos alimentares. Por isso, sempre vivi brigando com a balança.
Aos 23 anos, depois de ter minha primeira filha, tive uma experiência boa com os shakes. Mas parei de tomá-los, voltei a ter maus hábitos e a engordar.
Tive mais três filhos e a cada gestação eu engordava mais um pouquinho. Depois que cada bebê nascia, sempre ficava com um peso extra.
Cardápio de gostosuras
Sempre adorei doces, bolachinhas, bolo, chocolate… E tinha dificuldade de comer apenas um. Às vezes, comia o pacote todo de bolacha de uma vez! Também comia chocolate todos os dias. E, como gosto de cozinhar, quando fazia alguma receita gostosa, não sossegava enquanto não via o fim.
Para piorar, comia muito pouco no café da manhã, por isso exagerava na quantidade na hora do almoço. Também não fazia os lanchinhos nos intervalos entre as refeições. E quando chegava à noite do trabalho, para descontar o estresse, comia tudo o que via pela frente.
Dieta sem sucesso
Antes de engravidar da minha caçula, tentei fazer dieta com ajuda de uma nutricionista para evitar complicações na gravidez, mas não consegui um bom resultado. Também tinha muita dificuldade em manter os horários dos lanches e não tomava água como deveria.
No entanto, tinha em mente que, depois dessa última gravidez, eu teria que me cuidar e fazer um trabalho para ficar no peso ideal, me manter saudável e bem comigo. Afinal, não conseguia me vestir bem usando o manequim 48, nem tinha energia para cuidar das crianças. Subir a escada do meu sobrado, por exemplo, era como escalar uma montanha! Não tinha disposição para nada.
Santo shake
Logo que o bebê nasceu, comecei a tomar o shake da Herbalife com liberação do médico e da pediatra ainda mesmo na maternidade. Eu substituí uma das refeições lá mesmo.
Quando voltei para casa, depois de buscar orientações com profissionais da área, passei a usar o shake para substituir o café da manhã e o jantar. No entanto, adicionava um pouco mais de proteína (produto feito à base de proteína de soja e de soro do leite da mesma marca) para saciar e garantir mais desse nutriente. Também usei polivitamínicos para não ter qualquer deficiência de nutrientes durante a amamentação.
Nos intervalos, comia uma fruta, iogurte, um pedaço de queijo ou um ovo cozido. E no almoço era um prato saudável — bastante salada, arroz, feijão, frango, por exemplo. Assim, em quatro meses, sequei 25 kg!!!
Deu certo!
O shake funcionou para mim por ser prático, não precisar contar calorias e ter vários sabores. Fora que é doce e sacia a vontade daquele chocolatinho à tarde. Por isso, o processo de emagrecimento foi menos estressante. Eu não precisava pensar, nem gastar muito tempo em prepará-lo, nem ficar escolhendo um cardápio a cada refeição.
Hoje continuo tomando o shake para manter o peso e ter mais saúde, mas dou umas escapadinhas no final de semana. Mas faço questão de ter um almoço equilibrado e praticar exercício. E hoje, mais consciente, também estimulo meus filhos a terem uma alimentação saudável.
Com a minha história de superação, resolvi inspirar e ajudar outras pessoas que também estão acima do peso e me tornei uma consultora Herbalife.”
DICAS DE QUEM CONSEGUIU
Coma de três em três horas. “Isso realmente evitar que você coma demais na próxima refeição.”
Faça receitas práticas, magras e saudáveis. “Comecei a criar doces com ricota, iogurte e gelatina. Também evito usar açúcar e farinha.”
Invista em alimentos com mais proteínas, como queijos magros, frango e peixe. “Eles deixam você saciada por muito mais tempo.”
Foto: arquivo pessoal
VEJA TAMBÉM
Berinjela emagrece, é detox e faz bem!
Dieta Detox Vegetariana: -1kg em 2 dias!
Chia pudding: a nova mania de comer chia
Perca 3 kg de gordura em 15 dias!
11 alimentos que secam a barriga!
